Сколько времени ваш ребенок сидит за партой? Сколько часов проводит за компьютером? Ка часто занимается гимнастикой? На какой кровати спит? Эти вопросы вы услышите на приеме у детского ортопеда.
К сожалению, каждый второй школьник страдает сколиозом. Пассивный образ жизни, недостаток активности, отсутствие внутренней самодисциплины ослабляет мышцы спины, что негативно сказывается на здоровье растущего организма. Если вовремя не взяться за устранение негативно влияющих факторов, то заболевания костно-мышечной системы приводят к ряду нарушений, вплоть до непоправимой деформации и изменению работы внутренних органов.
Вдох глубокий, руки шире – три-четыре…
Профилактику сколиоза нужно проводить из самого юного возраста. Как только малыш появился на свет, внимательно наблюдайте за ним, не допускайте неравномерных нагрузок. Если ребенка носить постоянно на одной руке или начать рано сажать, можно нарушить осанку. Малыш подрос? Сделайте акцент на физических упражнениях, простая зарядка избавит позвоночник от лишних нагрузок, сформирует правильную осанку, установит баланс мышц тела, способствует укреплению и правильному развитию мышечного аппарата. Гимнастика является одним из самых эффективных методов при профилактике и лечении искривлений позвоночника. Но помните, лечебная физкультура приносит хорошие плоды только при систематических нагрузках. Обратитесь к детскому ортопеду, он подберет оптимальные упражнения в соответствии с особенностями организма вашего малыша.
Щадящий режим
Но одной зарядки недостаточно, обеспечьте позвоночнику щадящий режим.
- Купите ортопедические детские матрасы , они изготовлены по особой технологии. Материал наполнителя поддерживает тело, придавая ему во все анатомически правильную форму. Помимо этого, ортопедический матрас нормализует кровообращения, снимает напряжение с мышц, улучшает сон.
- Подберите стол и стул для домашних занятий. Они должны соответствовать физиологическим особенностям ребенка. Немаловажно обеспечить правильное освещение, при недостаточном количестве света ребенок не только теряет зрение, но и сутулится, пытаюсь увидеть написанное в книге, что приводит к деформации.
- Для походов на занятия, купите ранец, а сумку через плечо спрячьте подальше.
Дисциплина
Развивайте в ребенке самодисциплину, он должен САМ следить за осанкой, и не только когда занимается, а когда отдыхает, и когда ходит. Проведите с ним беседу, покажите несколько примеров, к чему приводит несоблюдения правил.
Заставить ребенка заниматься спортом очень сложно, зачастую юные дарования исполняют все упражнение под лозунгом «отбывание номера». Подойдите к этому вопросу с другой стороны. Гораздо проще увлечь малыша интересным и ярким видом спорта, не стесняющим его перед сверстниками. К примеру, плаванием. Плавание рекомендуют людям разного возраста при любых искривлениях позвоночника. Вода естественным образом нагружает позвонки, повышает тонус и выносливость мышц, одновременно тренируя сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Внимание! Очень важный пункт правильное развития – здорового питание. Посоветуйтесь с врачом, составьте правильный и сбалансированный рацион питания, чтобы в организм поступали полезные вещества в необходимом количестве.
