Диета при акне

71mb8FjC9q.jpg

Угревая сыпь – очень сложная проблема. Решить ее при помощи только косметических средств невозможно. Все, кто проходит косметология курсы обучение , знают, что в первую очередь бороться с проблемой нужно изнутри. Людям, страдающим угревой сыпью, следует придерживаться определенной диеты.

Очень часто причиной акне является нарушение работы ЖКТ. Именно поэтому диета – лучшее средство в борьбе за красивую чистую кожу. Угревая сыпь в этом случае является лишь симптомом. Если побороть причину, то автоматически уйдут и симптомы.

Главнейшее табу при акне – это сладости и фаст-фуд. В таких продуктах содержится много вредного холестерина, из-за которого сальные железы работают интенсивнее. Специи, соусы, жирное мясо, копченые продукты, жареная пища, мучное и сладости – обо всем этом стоит забыть. Единственный сладкий продукт, который можно употреблять – мед.

Появление акне также может вызывать частое употребление мясных продуктов, орехов, а также молочной продукции. Дело в том, что в них содержится большое количество белка. Он активизируют выработку стероидных гормонов. Это может отразиться на состоянии кожи.

При соблюдении противоугревой диеты придется несладко и любителям кофе. Кофе повышает уровень кортизола, что приводит к появлению угревой сыпи. Тут нужно упомянуть, что кортизол – гормон стресса. Повышать его уровень может не только кофе. Людям, желающим избавиться от акне, в принципе нужно пытаться сохранять душевное спокойствие.

Главный принцип диеты при акне – сбалансированность пищи. Питание должно быть здоровым. Употребление нежирного мяса, большого количества овощей и фруктов (кроме тех, которые являются мощными аллергенами), блюд из круп поможет сделать кожу более чистой. Также люди, проходящие курсы косметология , знают, что необходимо употреблять достаточное количество витаминов. В первую очередь это цинк, витамины группы А, В, Е, С, а также кальций, фосфор.

Как видите, ничего особо сложного в диете нет. Однако если ее придерживаться, то уже в скором времени кожа скажет вам спасибо.

Рубрика: Блог


Тактический фонарь
© 2014-2015 © Медицинский портал
При использовании материалов с сайта ссылка обязательна!