Диетологи твердят в один голос, что худеть необходимо постепенно. Именно тогда организм не окажется в стрессовой ситуации, а питание будет действительно сбалансированным. Но те же диетологи не отрицают, что в жизни есть место форс-мажорам, когда в самые короткие сроки необходимо скинуть несколько килограмм. Но делать это нужно очень грамотно, щадящее для организма, используя продукты, которые принесут не только ожидаемый минус на весах, но и ощутимую пользу.
Каша – основа здоровья и нормального веса
Особенно часто к экстренным способам скинуть вес прибегают женщины. И как раз накануне новогодних праздников прекрасные дамы начинают искать наиболее подходящие виды диет для похудения , которые бы помогли в новогоднюю ночь блистать красотой и изящностью.
Доказано, что наиболее щадящее действие на организм оказывают каши из круп и злаков. Входящие в их состав углеводы медленного действия быстро насыщают организм. Каши очищают пищеварительный тракт от токсинов и продуктов гниения, обогащают организм белком, необходимым для его сбалансированной работы. Поэтому использовать диету на основе одной из каш можно даже около двух недель. Конечно, и крупы для таких методов похудения подходят не все. Лидерами стали овсянка, греча, рис, лен, горох, манная и кукурузная крупа.
Желтая вкуснятина для стройной фигуры
Судя по опыту тех, кто уже воспользовался диетой на основе кукурузной каши, всего за неделю она поможет избавиться от 3-5 кг. Но длиться кукурузная диета для похудения должна не более 4 дней. Впрочем, уже через месяц (но не ранее!), при необходимости, к ней можно вернуться снова. Но на протяжении всей диеты важно употреблять повышенное количество воды.
Основное преимущество кукурузного меню в том, что сброшенные килограммы не вернуться через несколько недель, как это случается после большинства диет. Ведь ферменты, которые содержит кукуруза, активно работают в кишечнике, практически моментально расщепляя поступающие с продуктами питания жиры. А вот жировые отложения под кожей, от которых необходимо избавиться, кукуруза вообще не затрагивает. Это делает сам организм, используя отложенный жир в процессе вырабатывания энергии для нормальной жизнедеятельности. А кроме того, в кукурузных зернах содержится множество полезных минералов и витаминов, которые способствуют омоложению организма, улучшению процессов пищеварения и метаболизма.
В течение первого дня кукурузной диеты необходимо употребить 400 г кукурузной каши, 1 свежую морковь, 1 сладкий перец, огурец и яблоко (все количество разделить на 4 равных порции, которые необходимо употребить через одинаковое количество времени на протяжении дня). Тот же рацион сохраняется и во второй день.
Питание в третий и четвертый дни диеты должно базироваться на 200 г каши из кукурузной крупы или зерен и салате из свежих огурцов и помидор. Можно добавить в рацион не более 150 г грибов.
Во время диеты необходимо забыть про кофе и черный чай, жирные сливки, алкоголь и разносолы.
