Уровень артериального давления (АД) – один из ярких показателей состояния здоровья человека. К сожалению, мы чаще всего вспоминает об этом, когда сердечно-сосудистые заболевания без устали напоминают о себе. На самом же деле, каждый должен быть в курсе своего давления, так как скачки АД свидетельствуют об изменениях в организме.
Следить за давлением нужно всем, независимо от пола, возраста и рода занятий. Нормальным для человека считается АД — 130/80 – 140/80 мм.рт.ст. У некоторых людей АД может быть 90/60 мм.рт.ст., чаще всего такие показатели бывают в молодом возрасте и не считаются патологией или отклонением. На показатели во многом влияю факторы окружающей среды. В жаркие летние дни уровень давления может снижаться, это связано с расширением сосудов на фоне высокой температуры воздуха. При физических нагрузках АД повышается, так как сердце начинает биться чаще и нагрузки на него увеличиваются.
Измерить артериальное давление можно в домашних условиях, воспользовавшись тонометром. Точность результата зависит от правильности проведенной вами процедуры, а не от типа устройства
Как правильно измерять артериальное давление
- Для составления общей картины состояния здоровья достаточно измерить давление на одной руке.
- На левой и правой руке давление может отличаться. Поэтому нужно один раз измерить давление на обеих руках и в дальнейшем измерять только на той, на которой давление выше.
- Измеряется АД в спокойных условиях после как минимум пятиминутного отдыха.
- За час до проведения процедуры нежелательно курить, пить кофе и принимать пищу.
- Проводите процедуру в тихой комнате, где нет посторонних шумов и вибраций.
- Рука, на которой измеряется давление, должна быть полностью освобождена от одежды и других вещей, которые могут мешать.
- Оптимальная поза для измерения АД: сидя на стуле, опереться на его спинку, ноги расслаблены, но не скрещены.
- Во время проведения процедуры нельзя говорить.
- Фонескоп должен плотно прилегать к руке в месте максимальной пульсации (локтевая ямка).
