Рак молочной железы Одним из главных достижений медицины Израиля является высочайший уровень диагностики. Своевременное выявление заболевания является залогом успешного лечения рака груди. Оборудование МЦ «Кармель» позволяет обнаружить патологию на клеточном уровне.

Правила пользования массажной подушкой

r0TA7avq85.jpg

Не все могут позволить себе приобрести в личное пользование полноценное массажное кресло. Но его вполне могут заменить более дешёвые и удобные массажные подушки . Правда, чтобы они производили нужный эффект, следует научиться ими пользоваться. Здесь применяются те же методы, что и при обычном массаже, то есть все движения следует выполнять в направлении от периферии органов к их центру, следуя вдоль лимфатических сосудов.


Как правильно выполнять массажные движения

Что бы вы ни массажировали, соблюдайте следующие правила:

  • при массаже конечностей перемещаться нужно от кончиков пальцев к основанию;
  • при массаже шеи — сверху вниз;
  • когда массажу подвергается живот, то верхняя часть массажируется движениями сверху вниз, а нижняя – снизу вверх;
  • спина не так требовательна к направлениям, можно двигаться в любую сторону.

И категорически нельзя массировать лимфоузлы, находящиеся под мышками, под коленями, в паху и за ушами.

Как часто можно использовать массажную подушку

Заниматься собой можно каждый день. Первые процедуры проводите не более 15 минут, постепенно увеличивая время занятий до получаса. Врачи рекомендуют заниматься массажем дважды в день. Утром такой массаж вас тонизирует, настраивает на рабочий лад, вечером же наоборот, успокаивает, расслабляет. В процессе занятий меняйте массажируемые участки каждые 3-4 минуты.

Некоторые владельцы, массируя ягодицы, полностью усаживаются на массажную подушку, создавая при этом ощутимую нагрузку на позвоночник. Этого нужно избегать, поэтому тело следует немного удерживать на весу, облокачиваясь, к примеру, на подлокотники кресла.

Есть участки, например, икроножные мышцы или шея, которые лучше массировать лёжа, так вы добьётесь лучшего прилегания, и эффект будет выше. Но массировать допустимо лишь заднюю часть шеи, не затрагивая затылочной кости. А переднюю часть шеи, где находится щитовидка, массажировать нельзя.

Рубрика: Блог


© 2014 - 2024 Медицинский портал
При использовании материалов с сайта, ссылка обязательна!